法定通貨ではないが、ある目的や地域のコミュニティー内などで、法定貨幣と同等の価値あるいは全く異なる価値があるものとして発行され使用される貨幣のこと。基本的な特徴は以下のとおり。
特定の地域内(市町村など）、あるいはコミュニティ(商店街、町内会、NPO)などの 中においてのみ流通する。 市民ないし市民団体(商店街やNPOなど)により発行される。 無利子またはマイナス利子である。 人と人をつなぎ相互交流を深めるリングとしての役割を持つ。 価値観やある特定の関心事項を共有し、それを伝えていくメディアとしての側面を持つ。 原則的に法定通貨とは交換できない。主な地域通貨にナマケ（ナマケモノ倶楽部発行）、ｒ　（アースデイマネー発行）などがある。
　　　

■ＳＢインタビュー：スロービジネススクール（ＳＢＳ）がお届けする連載コーナー。全国で「いのちを大切にする仕事」に取り組む人たちの、紹介です。
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第１回：石井ゆりこ（SBS3期生　冒険コース）
【急ぎすぎないのがアレクサンダー・テクニークの本質】

Ｑ：石井さんが取り組むスロービジネスについてお聞かせください。
石井：「アレクサンダー・テクニーク」という、からだを通して「自分の使い方」を見直すボディワークを仕事にしています。ひとり起業で、家のなかにセッションルームを持ち、そこでの個人セッションが柱です。ときどきグループワークを主催したり、学校や介護、音楽・演劇関係の団体に呼ばれてワークを開いたりもします。

Ｑ：アレクサンダー・テクニークとは何ですか？
石井：アレクサンダー・テクニークは、まわりの人からの刺激や自分の意志に対する身体反応を変えていくワークです。たとえば「さあ、これをやろう！」と首とか肩とかお腹とかを固め、身構えて立ち向かっていくのではなく、より全体的にそのことに向かっていく訓練です。

Ｑ：具体的にどう「自分の使い方」を変えていくのですか？
石井：日常動作や呼吸や発声、楽器の演奏など、生徒さんが自分自身をどう使っているかを観ます。例えば「人の話を聞いているとだんだん緊張してきてしまう」という人。人の話をよく聞こうと思って、顔を前につきだして聞いていました。それをやめて、人の話を聞いているあいだも自分の背中もなんとなく意識に含めていると、より自分全体で話が聞けるようになり、自分も楽になったし、相手にとっても心地よいスペースができるようになりました。

Ｑ：自分の身体に無理がなくなると、心にも余裕が生まれそうですね。
石井：最初は「体の痛みをなんとかしたい」、「楽器が上手く演奏できるようになりたい」という目的で来られた生徒さんが、何度かのレッスンで、「心の持ちようや考え方が変わってきて、人間関係も変わってきた」と報告してくれると、アレクサンダー・テクニーク教師としてやりがいを感じます。

Ｑ：自分のからだと向き合うことが、心の持ちようや考え方をも変えていく、ということですね。
石井：問題のあるところだけを観ずに、その人全体として観る。すぐに直そうとしないのがアレクサンダー・テクニーク的な考え方です。そのほうが、問題そのものも結果として解決して、しかも、元に戻りにくいのです。

Ｑ：石井さんが仕事で気をつけていることはありますか？
石井：「生徒さんに満足してもらいたい」という気持ちが強くなると、結果をいそいで求める態度になってしまいます。アレクサンダー・テクニーク用語で「エンド・ゲイニング」と言うのですが、エンド・ゲイニングになるとうまくいかないのです。実際、自分自身を含めいろんな人を観ていると、急ぎすぎて、上手くいくはずのことが上手くいかなくなってしまっていることがとても多いんですよね。

Ｑ：「急ぎすぎて上手くいかなくなった人」へのアドバイスをぜひ教えてください。
石井：目標を持つのは大事なことだけれど、それにとらわれすぎず、目標をいったん忘れるぐらいのつもりでやっていくと、いつのまにか目的地についていた。それだけでなく、目的以外のところでもいろんな発見があった、ということがあります。自由さとか、ちょっとした遊び心とかがあるかどうかがポイントだと思います。

Ｑ：アレクサンダー・テクニークの、ビジネスとしての可能性はどうですか？
石井：ビジネスでは、わかりやすいほうが宣伝しやすいですよね。けれども「こういう結果が出ます！」では、アレクサンダー・テクニークの本質から離れてしまうこともあります。アレクサンダー・テクニークは本質的にとらえにくい。そのへんのバランスをどう表現するかが悩みどころではあります。

Ｑ：仕事を通じて、石井さん自身への影響はありますか？
石井：この仕事のいいところでもあり、チャレンジでもあるのは、自分がどういう状態でいるかが、ワークにすぐに反映してしまうところです。自分が無理をしていると、そういうつもりがなくても、ハンズオンでの手の使い方も強引になってしまうし、生徒さんにも無理をさせてしまう。生徒さんの状態も、ゆったりと見られなくなってしまう。

Ｑ：アレクサンダー・テクニークというスロービジネスを通じて、石井さん自身も、ものの考え方、人としてのあり方を訓練しているとも言えますね。
石井：そうですね。だから自分をいい状態にしておくことが大事です。それは、ある状態に自分を固めておくことではなくて、まわりの影響を受けたり、変化していったりしながら、生き生きと生きていることだと思います。
なかなか難しいですが、チャレンジのしがいがあります。【おわり】

皆さま、ご家庭やオフィスでホッと一息くつろぎの時間を大切にしてますか？
SlowCoffee八柱店では、好評につき2月も【スローなコーヒー教室(入門コース)】を開催します！
2月は主婦の方が参加しやすい平日の午前中のコースもございます。
カフェで楽しむのとはまたひと味違う、オウチで楽しむためのコーヒー教室です。
【講師プロフィール】
コーヒー焙煎技師 小澤陽祐
『コーヒーに恋をして』が決めゼリフ。ファーストじゃない、スローなコーヒーをオススメしてマス！
↓いろは出版「働きだして見つけた夢」でも紹介されました！↓
http://dream-project.info/workers_dream2/browse_detail.php?pid=4
↓コーヒー教室に参加された方がブログに紹介してくれています↓
http://ki-raku-t.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/18/index.html#entry-57907328
【内容】
・スローなコーヒーとは？おいしいコーヒーのヒミツを大公開！
・とってもカンタン、おいしい淹れ方のコツを教えちゃいます。
・楽しいハンドドリップ抽出体験(1日で淹れられるようになりますよ！)
・コーヒーとスイーツのおいしい関係をご紹介します。

【定員】
先着5名
＊参加人数が3名に満たない場合や、著しい悪天候の場合は、開催を中止いたします。
ご了承ください。
＊開催の有無は前日お昼までにメールにてご連絡いたします。
　開催中止の場合は確認のため、お電話でもご連絡いたします。
【開催日時】
・2/11(祝木) 午前コース
・2/18(木) 午前コース
・2/27(土) 午前コース
【持ち物】
ご家庭でお使いのロト、サーバー、計量カップ、ドリップポットがある方はお持ち下さい。
（お使いの道具での最適な淹れ方をお伝えします）

＊以下、個人情報の取扱いについて
当社は、コーヒー教室にお申し込みの際にお客様からご提供いただく個人情報を、以下の目的でのみ利用します。当社は、個人情報保護法その他の法令により認められる事由がある場合を除き、お客様ご本人の同意がない限り、これらの目的の範囲を超えて個人情報を利用することはありません。1)コーヒー教室の運営、2)コーヒー教室の質の向上を目的としたアンケート調査のご協力依頼、3)コーヒー教室のご案内の送信、4)当社の商品の品質やサービスの質の向上を目的としたアンケート調査のご協力依頼、5)当社の商品やサービスのご案内の送信。また、当社は、個人情報の第三者提供については、個人情報保護法その他の法令を遵守します。

「ようこそ！麦々堂の緑陰へ」。地場の食材にこだわって、北海道産小麦やライ麦、天然酵母、自然海塩、自家養蜂場の蜂蜜、北海道十勝産の生乳100％を使ったチーズ、オーガニックのクルミとレーズンといった材料で生命の糧であるパンをていねいに焼いてきた「ベッカライ麦々堂」。
1本のハルニレの樹が、「ベッカライ麦々堂」の緑陰カフェの屋根。樹上は小鳥たちの席。樹下には柔らかい草のじゅうたん。ただそれだけの空間ですが、寝ころんで本を読む、友人と語らう、子供と遊ぶ……など何でもできる空間です。

「アンペアダウン」とは、「各家庭のアンペア設定を1ランク下げよう」という提案です。
2008年、ムダな消費をナマケるNGO・ナマケモノ倶楽部は、 ちまたの電気料金値上げに反対の拳を突き上げることなく、 むしろ、その値上げ競争から脱落し、コミュニティや「いのち」とつながる生活を謳歌する「アンペアダウン」を宣言しました。
構想から約１年後の2009年11月、いよいよ専用のHPがオープンしました。
www.sloth.gr.jp/a-down/
興味はあるけれど、ブレーカーが落ちたらどうするんだろう？なんて迷っている方、ぜひ実践者のコメントを覗いてみてください。
持続可能な社会を目指す未来志向のムーブメントは、案ずるより生むがやすし。
アンペアダウンがもたらす、本当の「豊かな暮らし」を楽しくご紹介します。